La marche, alliée de votre santé

La marche demeure l’activité physique la plus accessible, progressive et adaptable à chacun. À partir de 30 minutes par jour, elle lutte efficacement contre les maladies cardiovasculaires, le cancer, les maladies respiratoires, l’obésité, le diabète, l’humeur triste et la dépression…

Pratiquée régulièrement, elle maintient le fonctionnement optimal de l’organisme. Quelle que soit votre condition physique, vous tirez bénéfice de la marche.

UNE PRATIQUE A LA PORTEE DE CHACUN

On peut marcher partout : sur les chemins, dans les parcs, sur les sentiers balisés, en ville, dans les rues piétonnes…

On peut toujours adapter sa marche à ses capacités, pas besoin de performance.

On peut marcher sans équipement coûteux : selon l’environnement, des chaussures de sport confortables suffiront le plus souvent, parfois des chaussures de randonnée seront nécessaires.

On peut marcher seul ou en groupe, avec des amis ou au sein d’un club.

On peut marcher sur le conseil de son médecin, que l’on soit malade ou simplement sédentaire.

Amicale des Jeunes de Thorigny

Rando SantéMarche nordique

16, rue du Coteau
77400 Thorigny-sur-Marne

Chel’loisirs

Rando SantéMarche nordique

Mairie
77505 Chelles cedex

Goële Rando

Rando SantéMarche nordique

Mairie 79, rue du Général de Gaulle
77230 Dammartin-en-Goële

Gressy d’Hier et d’Aujourd’hui

Rando Santé

Mairie
77410 Gressy

  • Président : Michel BARBIER
    Responsable section rando : Frédéric MONTOYA
  • 06 80 91 48 20
  • gha77.mail@gmail.com
  • http://www.gha77.fr

Le Cairn de Guermantes

Rando Santé

42, avenue des Deux Châteaux
77600 Guermantes

  • Jean-Pierre PERHIRIN
  • 06 11 92 35 44
  • jplebreton@hotmail.fr

Les Esclots

Rando Santé

Maison des Sports - Rue Aimé Césaire
77240 Vert-St-Denis

Les Galoches Briardes

Rando SantéMarche nordiqueMarche endurance

Hôtel de ville 2, rue de Verdun
77170 Brie-Comte-Robert

  • Mme Françoise ÉTIENNE
  • 07 68 44 49 62
  • framy.etienne@laposte.net

Les Randonneurs du Val d’Ancoeur

Rando Santé

Mairie, Place du Général de Gaulle
77720 La Chapelle-Gauthier

  • PIETKA Gérard
  • 06 17 70 40 80
  • gerard.pietka@sfr.fr

Ozoir Rando du Nord au Sud

Rando SantéMarche nordique

3, Rue de la Brunnerie
77330 OZOIR LA FERRIERE

Plaines et Dunes

Rando SantéMarche nordique

6, Allée de la Vénerie
77240 Seine-Port

  • FRELAT Thierry
  • 06 71 92 61 90
  • plainesetdunes@free.fr

Torcy-Rando

Rando Santé

13, chemin des Meuniers
77163 Tigeaux